Стрессы во время пандемии. Мнение психотерапевта

Пандемия коронавируса, карантин и затянувшаяся изоляция — все это сильно повлияло на психику и психическое здоровье людей во всем мире. Степень ущерба специалистам еще предстоит оценить.

В интервью JAMnews психотерапевт из Грузии Екатерина Дарсания рассказывает о том, как период кризиса сказался на психологическом состоянии людей и как можно преодолеть последствия стрессов.  

Об ущербе

Самый главный удар уже прошел, это как раз период самоизоляции, когда была объявлена​​ пандемия, и человечество не знало, с чем оно имеет дело.

Этот удар коснулся самой фундаментальной основы психики — чувства безопасности.

Так что, вероятно, со временем это проявится, потому что такие травмы часто проявляются позже.

• Вспышка коронавируса в Армении – выводы для Грузии

• Грузия: как на рынке в Кахети рассуждают про коронавирус. ВИДЕО

• Армения: антипандемические настроения

Ущерб, который пандемия несет психике человека, довольно разрушительный. Но для людей, находящихся в здоровой функциональной семейной среде, этот период был более или менее безболезненным.

В то же время психика людей, которые не чувствовали себя в безопасности в семье, пострадала гораздо больше.

Неверно считать, что по окончании изоляции все может вернуться обратно, и отношения могут стать такими, какими были раньше. Если людям неуютно в собственной семье, они не получают чувства безопасности, то они должны думать о том, как это изменить. 

На примере Китая мы видим, что когда люди вышли из изоляции, очень многие хотели развестись, что свидетельствует о том, что их отношения не были здоровыми.

К счастью, в Грузии мы этого так массово пока не наблюдаем.

Здоровая и нездоровая реакция

Если человек боится выйти на улицу, потому что он или другой член семьи находится в группе риска — это абсолютно здоровая реакция.

Если он тем не менее, несмотря на свой страх,  в состоянии выполнять необходимые социальные действия — такие как пойти в магазин, в клинику или на работу — это совершенно нормально.

Но если люди не в состоянии выполнить необходимых действий, важных для них и для их семьи, это уже проблема.

Если такой человек сам не нашел механизмов для борьбы со стрессом, в этом случае он обязательно должен проконсультироваться со специалистом.

Информация, отрицание и теории заговора

Всемирная организация здравоохранения рекомендует знакомиться с новостями о пандемии один-два раза в день, этого достаточно, чтобы удовлетворить потребность в информации.

Избыточный ее поток, напротив, усугубляет положение. Психика не справляется, не может обрабатывать такое количество информации, и стресс усугубляется.

До сих пор есть люди, не верящие в вирус или в то, что он на самом деле опасен, но верящие в теории заговора. Это тоже естественно.

Это тот же защитный механизм психики, но нездоровый защитный механизм. Это называется отрицанием.

То есть человек в данном случае примитивизирует, упрощает стрессор (фактор, провоцирующий стресс), потому что у него нет механизма ему противостоять. И он говорит самому себе, что на самом деле никакой опасности нет.

Нормально, когда человек некоторое время находится в состоянии сомнения — и для меня, и для всех людей.

Но если в итоге определяешься и прислушиваешься к рекомендациям авторитетных специалистов, это уже здоровая реакция.

Об исследованиях

В мире проводится много исследований влияния пандемии на психику людей. В Грузии такое исследование проводится Глобальной инициативой в психиатрии.

В конечном итоге, вероятно, у каждой страны будет свое исследование и в целом они будут обобщены, и будет ясна общая картина того, насколько большой ущерб пандемия нанесла психическому здоровью людей.

И только тогда возникнет понимание того, какого рода тревожные расстройства или другие виды осложнений вызываются этим стрессом. И тогда, возможно, будут установлены конкретные рекомендации, как с этими последствиями бороться.

Но на это нужно время.

О детях и образовании

Я считаю, что семья несет ответственность за психическое здоровье детей.

Очень важно, чтобы семья конструктивно общалась с ребенком, предоставляла ему информацию о пандемии на понятном ему языке, делала что-то, чтобы отвлечь и развлечь, развивать ребенка.

Дети во время изоляции оказались даже в более выгодном положении в том смысле, что до этого большинству детей не хватало контакта с родителями.

Я думаю, что наименее пострадали семьи, в которых родители и все члены семьи были вместе, и где были дети. Когда семья находится в здоровых отношениях с ребенком, то ребенок меньше страдает в течение периода изоляции.

Что касается онлайн-обучения, то это стресс для ребенка, потому что детей гораздо больше мотивируют отношения с другими детьми в классе, встречи с друзьями.

Образовательный процесс в дополнение к обучению конкретным предметам также учит нас общаться. Вот чего детям не хватало больше всего.

Пандемия очень ясно говорит о том, что важно в жизни человека. Какое общество, какой микросоциум является ценным именно для него.

Пандемия дала нам возможность переоценить наши ценности — что для нас на самом деле важно в жизни.