Семь распространенных заблуждений азербайджанцев о психотерапии

Психотерапия в Азербайджане

«Честно говоря, давно уже хотел к вам прийти, — виновато улыбается одиннадцатиклассник, — но боялся, ведь все будут думать, что я псих».

Подбадриваю его, называю молодцом и даже чуточку героем. И это правда. Он преодолел страх прослыть душевнобольным и пришел на прием к психотерапевту. Теперь подросток куда проще справится со своей проблемой — сильным стрессом из-за выпускных и вступительных экзаменов.

В то же время, многие люди гораздо старше и опытнее его боятся переступить порог кабинета психолога и остаются один на один со своими проблемами.

Потому что,

Миф № 1: психология — это для психов

О психически больных людях заботится психиатрия. Психология – это рука помощи, протянутая психически здоровому человеку. Человеку, который испытывает трудности и в этот момент не в состоянии справиться со своей проблемой самостоятельно.

Миф № 2: сильный человек сам преодолевает проблемы, ему не нужна помощь

Конечно, это не так. Потому что для самостоятельного решения проблемы нужно быть гибким. Уметь и на себя опереться, и поддержкой воспользоваться. Тот, кто не просит помощи — не сильный, а жесткий. Сломается при первом же ветре.

Приведу метафору. Силач может вскопать целое поле в одиночку. Но для того, чтобы это было с пользой для земли, он должен разбираться в сельском хозяйстве. Знать, как управлять трактором, до какой глубины распахивать, как сберечь корни растений, как не загрязнить ближайший ручей. Как самому при этом не устать до смерти.

Иначе все его действия впустую или во вред.

Также и с психотерапией. Недостаточно быть сильным и готовым единолично сражаться с жизненными неурядицами. Нужно уметь наилучшим образом взаимодействовать с собой в трудной ситуации. Задавать правильные вопросы, понимать и признавать свои истинные мотивы. Учитывать слабые и сильные стороны, рассчитывать силы. Часто нужны инструменты, повышающие осознанность, самооценку и развивающие умение переживать трудные чувства, способность быть опорой себе и полагаться на других.

Так что, это вопрос не силы, а осознанности в обращении с собой. Она повышается, когда человек посещает психотерапевта. Сначала вы все делаете вместе, потом у вас появляется навык справляться самостоятельно.

Миф № 3: «У меня есть друзья, зачем мне психотерапевт?»

Друзья — это огромный ресурс! Когда у вас разболелась голова или ноет в животе, они помогут – побудут рядом, откроют окно, принесут из аптеки активированный уголь, подадут стакан воды. Но если голова сильно болит три дня кряду, а дискомфорт в животе сменился на рези, и сопровождается тошнотой, то вы вызываете скорую или набираете вашему лечащему врачу. Почему? Потому что знания и возможность помогать у друзей ограничены. В таких случаях вы делите ответственность за свою жизнь и здоровье со специалистом.

То же самое и в случае с психотерапией.

Миф № 4: «Психолог специально всем расскажет или случайно проболтается о моих проблемах»

Психологи и психотерапевты гарантирует своим клиентам конфиденциальность. Это одно из базовых правил, которые обговариваются на первой встрече.

Ваша подруга в ужасе от того, что ее психолог рассказывает ей о проблемах других своих клиентов? Называет их по именам, с указанием места работы и жительства?

Поинтересуйтесь, не посещает ли она самопровозглашенного гуру или шарлатана? Или «специалиста» с несерьезным сертификатом психолога-парапсихолога-астролога-мануального-терапевта-окулиста? Каким образом она нашла его и по чьей рекомендации?

Среди законным образом сертифицированных специалистов, к которым вы попали по вызывающим доверие каналам, шанс встретить человека с нечистой совестью невелик. Во-первых, психологи сами предварительно проходят личную терапию и не понаслышке знают о важности конфиденциальности. Во-вторых, им важна их репутация. Им на ней еще деньги зарабатывать.

Миф номер 5: «О своей проблеме я могу почитать в интернете, а психологию выучить по книгам. Психолог мне ничего нового не скажет, я о себе и так все знаю»

Многие мои знакомые любят блеснуть знанием психологической терминологии. Разложить простые, на их взгляд, процессы по полочкам. Чаще всего дальше навешивания ярлыков и поверхностного понимания это не идет.

Самообразование в любой сфере похвально, если не претендует на замещение профессиональной помощи. Полезно знать, что коронка зуба состоят из эмали, дентина и пульпы, и предполагать от чего возникла боль. Но лечить — дело зубного врача. Не так ли?

Психотерапия, как и любая профессиональная помощь, это не столько о том, как быстро вычислить проблему. Но о том, как человеку научиться с себя понимать, с собой дружить и обращаться в сложных ситуациях.

Мифы преследует и тех, кто дошел до кабинета психотерапевта.

Миф № 6: «Психолог все знает о том, как жить правильно и меня научит. Даст несколько советов, и я стану идеальным»

Нет готовых рецептов. Как нет и единственно верной схемы жизни или идеальных людей. Каждого своего клиента психотерапевт сопровождает по его личному пути. Вместе они находят новые возможности быть лучшей версией себя. Что подойдет одному, то ни в какие ворота для другого. По большому счету, психолог и не дает советов: вы сами с его помощью находите ответы на свои же вопросы.

Миф № 7: «После работы с психологом все проблемы уйдут навсегда. Или я стану к ним безразличен»

Проблемы никуда не уходят. И вы не превращаетесь в куклу мадам Тюссо.

Вы становитесь тем, кто в состоянии проблемы решать. Самым подходящим для себя способом. Лучший результат работы и гордость психолога — самостоятельный клиент.

Но это не значит, что вам никогда не будет больно или страшно.

Так выглядят основные мифы о психотерапии в Азербайджане.

Бонусом поделюсь еще одним. Самым распространенным мифом, и вместе с тем, самым далеким от реальности:

«Никто не ходит к психологам в Азербайджане»

Онлайн- и оффлайн-время квалифицированных специалистов расписано по часам. Их ждут те, кто нуждается в улучшении качества своей жизни.

Немалая часть из них – жители регионов.

«Мы в последнее время часто ссоримся и в сексе не все в порядке», — переживает семейная пара из Шемахи. Чтобы попасть на прием, они выехали в Баку засветло, оставив детей на родню.

Так что, самое время для пословицы: «Собака лает, караван идет».