«Деменцию можно предотвратить»: в Армении запустили новую программу
Профилактика деменции в Армении
Министерство здравоохранения Армении вместе с несколькими местными НПО разработало национальную стратегию и план действий по профилактике деменции.
Согласно определению ВОЗ, деменция – «термин, которым описывается несколько заболеваний, оказывающих негативное влияние на память, мышление и способность к повседневной деятельности». Деменция прогрессирует с течением времени, в основном поражает пожилых людей. Но не у всех людей с наступлением старости развивается деменция.
Все о проекте – со слов исполнителей и самих участников.
- Электронные рецепты в Армении: как реализуется «проект против самолечения»
- Личные помощники людям с инвалидностью в Армении. Что не так в проекте?
- Рост оборота наркотиков в Армении. Цифры и комментарии
«Тренировки не только доставляют удовольствие, но и полезны»
В одной из школ Еревана группа женщин выполняет физические упражнения, следуя указаниям тренера. Сначала опираются на стулья перед собой, тянутся руками вверх, затем пытаются какое-то время удержать равновесие. Это удается не всем, но тренер подбадривает и предлагает перейти к следующему упражнению.
«Лучше чувствую себя после занятий. Тренировки доставляют удовольствие, к тому же, очень полезны. Наша жизнь изменилась. Я повторяю эти упражнения и дома. У меня проблемы с позвоночником. Посоветовалась с врачами, сказали – не повредит. И мне действительно сейчас лучше. Я стала активнее, занятия добавили мне сил и уверенности», — говорит Шогик Мурадян.
Ей 70 лет. До выхода на пенсию она много лет проработала в министерствах градостроительства и энергетики. Уже четыре месяца Шогик два раза в неделю посещает занятия физической активности и социализации. Их организовало министерство здравоохранения в сотрудничестве с НПО, которые заинтересованы в улучшении качества жизни пожилых.
По словам представителя минздрава Кристинэ Галстян, реализуются сразу несколько таких программ. Одна из них началась в экспериментальном порядке еще с прошлого года и проходила в 60 школах Еревана. С апреля этого года в 10 школах столицы два раза в неделю проходят бесплатные занятия по физической активности. В четырех школах можно посещать занятия по стимуляции и восстановлению памяти.
Она говорит, что сотрудничество со школами не случайно. Организаторы проекта учли стереотипы общества и решили наладить таким образом общение между поколениями.
«В группах по 25-30 человек. В пенсионном возрасте пожилые люди переходят к пассивному образу жизни, что становится причиной развития хронических заболеваний и депрессии. Программа нацелена на профилактику деменции. Она реализуется в рамках Национального плана по борьбе с деменцией. Одним из его пунктов является создание в стране инфраструктуры, которая помогла бы людям сохранять свои когнитивные способности.
Если мы не организуем занятия по развитию памяти, то куда люди будут ходить и как они будут тренировать свою память? С каждым днем память становится хуже, состояние людей ухудшается. Другой аспект – физическая активность. Кажется, она направлена на деятельность мышц. Но научно доказано, что физическая активность стимулирует работу мозга», — объясняет Кристинэ Галстян.
Болезнь Альцгеймера – наиболее распространенный тип деменции
Ответственная по связям с общественностью организации «Alzheimer’s Care Armenia» Офелия Камавосян говорит, что с того момента, когда возникают мозговые нарушения, меняется и поведение человека. Однако в Армении обращаются к специалистам только тогда, когда у пожилого человека начинаются проблемы психического здоровья.
«Они становятся подозрительными, убегают из дому, и тогда только говорят: «Ой, папе плохо». Но папе было плохо задолго до этого. Процесс начался как минимум семь лет назад. И это та проблема, которую можно было обнаружить как минимум 10 лет назад. Болезнь Альцгеймера является одним из типов деменции, причем наиболее распространенным. Она является причиной 60-80% случаев деменции у пожилых людей. Одним из проявлений болезни является потеря памяти. Люди помнят старые истории, но не помнят события вчерашнего дня», — разъясняет она.
В 2022 году общественная организация «Alzheimer’s Care Armenia» в рамках программы «Здоровый мозг» организовала тестирование среди 4000 жителей Армении старше сорока лет по Монреальской когнитивной шкале. Тест дает возможность определить пространственную ориентацию человека, проверить кратковременную память, зрительные навыки, слуховые способности, словарный запас.
По результатам теста у 35,7% участников было обнаружены нарушения когнитивных функций. Эсперты считают, что это тревожный показатель, учитывая то, что 27-30% населения – пожилые люди.
«Сколько бы человек ни разгадывал кроссворды, смотрел сериалы, ему это не поможет. Проблема в нашей стране обусловлена тем, что наши пожилые не умеют жить для себя, у них много забот. Мы видим, как за рубежом пожилые люди путешествуют по миру с тростью, не считая свой возраст помехой. А наши не ходят к врачу, вместо того берут на себя все домашние дела, готовят консервы. Но человек должен жить и для себя. Целью нашей программы является изменение этой ситуации.
Многие думают, что с возрастом у людей обязательно должна развиваться деменция. Это вовсе не обязательно. Пожилые должны быть физически и психически здоровы», — утверждает Офелия Камавосян.
Стареющее общество
Согласно Закону о социальном содействии, пожилыми в Армении считаются те, кому исполнилось 65 лет. Согласно переписи населения, проведенной в 2022 году, 460.165 из 2.689.438 жителей Армении старше 65 лет:
175.286 человек 65-69 лет,
129.318 человек 70-74 лет,
61.567 человек 75-79 лет,
61.398 человек 80-84 лет,
32.596 человек 85 лет и старше.
Пожилые люди составляют более 12% населения страны. По стандартам ООН население считается стареющим, если число пожилых людей превышает 7%.
Сохранить память пожилых
В рамках программы улучшения качества жизни пожилых людей наряду с физическими и умственными упражнениями организуют дискуссии о здоровом питании, правильном дыхании, профилактике распространенных заболеваний.
Руководитель программы физической активности для пожилых, преподаватель Американского университета Армении Светлана Саргсян говорит:
«Нам нужно здоровое общество. Нужно не лечить, а предупреждать болезни. Проблема в том, что за последние несколько десятилетий резко возросло употребление сахара. На деменцию сильно влияет избыток сахара. Организм не успевает переварить избыток сахара, он не питает мозг. Наш железы, гипофиз и эпифиз страдают от избытка сахара. Он приводит к кальцификации.
Всего десять лет назад нашим пожилым было пятьдесят лет. Это поколение, которое видело распад Советского Союза, трансформацию общества, войну, разрушительное землетрясение, миграцию, потом – снова войны, постоянный стресс. Все это создает благоприятные условия для развития заболевания».
Физические упражнения помогают улучшить память
В группе физической активности тренеры помогают пожилым выполнять различные упражнения. Один из тренеров, Анаит Мушегян рассказывает, что сначала замечала сопротивление, но постепенно участники проекта освоились:
«Мы разработали программу, опираясь на принципы кинезиологии [наука о развитии головного мозга посредством движений]. Это простые, понятные упражнения, направленные на улучшение подвижности суставов, дыхания, облегчение ходьбы. Их можно делать независимо от того, какие у них проблемы со здоровьем. Мы встречаемся два раза в неделю. Уже чувствую, что они начали понимать свое тело. А повторение физических упражнений способствует также улучшению памяти».
Эгине Сафарян – инженер, ей 72 года․ Участвует в программе с прошлого года, когда она еще носила экспериментальный характер.
«Казалось, это было внутреннее требование. Я ходила во все школы, где открылись группы. Мне очень хотелось, чтобы программа продолжалась. Тело должно двигаться, ему это нужно. Если человек сядет, так и будет сидеть. Мы должны создавать свой день. Дома мы мало двигаемся. А здесь мы собираемся, делаем упражнения и общаемся, что очень важно. Благодарна, что подумали о нас, о пожилых людях», — говорит она.
Неоднозначное отношение к программе
Организаторы проекта замечают, что как в обществе, так и в семьях участников его оценивают по-разному.
«Оказывается, многих заставляют приезжать на занятия члены их семей, просто понимая важность этих мер для их здоровья. Хотят, чтобы их пожилые родственники были счастливы и здоровы. Но есть и другая крайность, когда члены семьи запрещают участвовать в проекте, говорят, что это позор для них. Получается, возможность есть, но общество ограничивает ее», — говорит представитель минздрава Кристинэ Галстян.
Руководитель физической части программы Светлана Саргсян считает, что пожилые обладают жизненным опытом, который могут передать молодым:
«Мы должны беречь их память. Им так много пришлось пережить. Эта программа помогает им вернуть уверенность в себе. Например, у кого-то сын живет где-то в Европе, дочь вышла замуж, и человек остался один. Допустим, раз в году съездит к сыну и вернется. Что потом? Теперь он участвует в этой программе, стал меньше заходить в Facebook, читать плохие новости и комментарии. Гуляет, похудел, социализируется.
В моей группе есть дедушка, который приезжает из Авана в Нубарашен [районы Еревана]. Тратит два часа на дорогу, но приезжает. Результаты проявились через три месяца. Говорит. «Знаешь, раньше я пил лекарство от головокружения, а теперь не пью». Эти люди пытаются поддержать свое здоровье тренировками».
Авторы проекта считают, что необходимо изменение отношения к пожилым, их нужно ценить, не позволять им изолироваться, терять подвижность и веру в себя.
«Когда наступает утро, мы уже знаем, чем будем заниматься. Это значит, что у нас есть цель, мотивация. А то, знаете ли, старость не радость», — улыбаясь говорит одна из участниц проекта Шогик Мурадян.
Подписывайтесь на нас — Twitter | Facebook | Telegram | Instagram | Youtube
Профилактика деменции в Армении
